サッカーの長友選手の体幹トレーニングの本で、一気にメディアで体幹という言葉が広まりました。スポーツの解説でも、あの選手は体幹がしっかりしてます、体幹が強いのでしょう～とよく耳にしますが、体幹が強いとはどういう事？と思われている方も多いかと…

最近、映画やテレビで見たのですが、今田美桜さんとエマストーンのお二人です。今田さんは、みおさんと読む様です、CS放送で記憶と言う中井貴一さんが記憶を失ってゆく弁護士を演じたドラマの中で、彼の助手役をされていました。スレンダーですがきれいなS字…

日産の問題で拘置所からグレッグケリーさんが釈放される報道が、首に障害があるとのことで病院に移送された様です。私服で出てくる際に腕を後ろに組みながら、カラダを傾けた状態で車に乗るシーンが映し出されていましたが、首の障害を多分抱えての収監で首…

ネットでナイナイのヤベッチこと矢部さんが腰椎のすべり症になってしまった、との報道がありました。長年腰痛に悩まされていたとのこと、芸人がすべり症と言うこと冗談ぽく報道されていましたが、ご当人の痛みは大変～大事かと思われます・・・ 腰椎のすべり…

今年の流行語の候補に、筋肉は裏切らない～が入り、メディアでも度々筋トレが流れました。筋トレは直訳するとマッスルトレーニングですが、私の業界ではストレングスや レジスタンストレーニングと言われています。シニア層の方々にも筋トレで浸透しているよ…

札幌のスプレー缶の爆発の件ですが、死者が出なかったのが不幸中の幸いでしたが、被害にあわれた方の肉体的、精神的な後遺症を考えると・・・ばれなければいい、安易な行為、偽装行為が横行している今の世の中・・・スミマセン～この事件の本質を考えると暗…

昨日NHKでアマゾンの先住民族、絶滅寸前の民族のドキュメントを放送していました。沢木耕太郎さん、ノンフィクション作家、あの深夜特急が有名ですね～沢木さんが独り残された言葉の疎通がとれない人に会いに行く内容でした。 アマゾンに住んでいる他の先住…

メディアで高校生の女性ランナーの鉄剤の点滴などが、健康被害を起こすと報道されました。貧血は女性の６割は潜在的に鉄欠乏状態と言われています。貧血は血中のヘモグロビンや赤血球が減少して、顔が蒼白になったり疲れやすくなったり辛い症状が・・・ 貧血…

遂にロシアのザギトワ選手を破り紀平選手が優勝しました～おめでとうございます！ お二人共に２００２年生まれの１６歳、ザギトワさんはオリンピックから７㎝身長が伸びたとのこと、大腿部が更に伸びた様子です。フギュアスケートは見た目、芸術点も重視され…

今年はサバ缶がブームとのことで確かにスーパーマーケット等でも価格が少し高くなりました～缶詰は数年、５年でも６年でも保存できる便利な食品ですね～私も防災用に幾つかストックしています。缶詰は中の食物は熱処理して真空にし長期間の保存が効くのです…

三浦雄一郎さんが南アフリカのアコンカグアに８６歳で挑戦するとの報道がありました。８０歳の頃と現在では最大酸素摂取量が３割は減少しているので、低酸素ルームでの順化や低中程度の登山で体力を戻す、体力向上に努めていると映像が流れていました。最大…

複合炭水化物を多く食べるアフリカ人は、結腸ガンや虫垂炎、憩室炎などの腸の疾患にかかる人が少ないとのことです。単純炭水化物が砂糖などの糖質、グルコースで、複合炭水化物はご飯やパン、ジャガイモなどを指しますが、ここでは複数の沢山の種類の炭水化…

奇しくも今日は１１月２９日、いい肉の日とのことで敢えてこの日に（笑）お肉の美味しく、栄養学的、健康面からもカラダに良い調理法を紹介させて、お聞きいただければと思います～ 肉のうま味を閉じ込める為に始めに強火で焦げ目を～という概念を変えていた…

今朝、ピアノのコンクールをニュースで見ました、１２０名位から最後に６名が選ばれその６名はオーケストラで最後に演奏をする～音楽は素人なので演奏者の座る姿勢ばかり見ていました、仕事柄（笑）座って演奏を行う代表のピアノやバイオリンは見た目より、…

デコルテ、デコルテラインと言えば女性の方は理解できる言葉ですが、男性陣は何となく？分かる？方が多いのが現状かと～私も昔、初めてデコルテと聞いた時は顔のオデコ 辺り！？かと思いました（笑）イブニングドレスを着た際の胸まわり、首筋、背中をデコル…

肌の乾燥が気になる寒い季節がそろそろ到来です～肌のうるおいを保つにはお手入れも大切ですが、やはり栄養面からのアプローチが一番かと思います。コラーゲンと言う栄養素はいつ頃からメディアに出て、お肌イコール、コラーゲンと認識されてしまったのでし…

フギュアスケートの羽生選手が右足首の捻挫にもかかわらず、見事に優勝しました！張さんはあっぱれ！出していましたが～私は障害を抱えながらの競技は如何なものかと思います。最後は本人の意思なのですが稀勢の里関のように、本人の思い以外の影響があるの…

最近、雑誌などで健康を害する、副作用を及ぼす薬剤が名指しで公表されています～ 薬剤はあくまでウィルスや細菌の繁殖を抑えたりとカラダ自体を治すものではありませんが、風邪気味の時に薬剤を飲むことは気持ちの面では安心しますね（笑） 今回は薬剤が体…

若い頃とあまり体型も体重も変わらない～と言われる方、時折いらっしゃるかと、結論から申しますと体重は変わらなくても、確実にオーバーファットであることは否めません・・・イチロー選手やキング・カズ選手は保っているかと思いますが、我々はそうはいき…

フギュアスケートは演技の要素が高いスポーツですね、未だに分からないあの何とかルッツとかループや回転不足！？など（笑）しっかりとジャンプを成功させないといけない競技になってきました～そこに遂に現れた！若干１６歳の紀平選手、宮原選手やロシアの…

内閣官房長官の鶴の一声で（笑）来年からスマなどの料金が見直し、安くなるといいですね～この度はスマホやガラケーの電磁波についてお付き合い下さいませ。 今もこれからも長くスマホなどと付き合う上で、知っていても良い情報かと思います。 海外では様々…

今朝のNHKの番組でフラダンスを特集していました～フラが日本に本格的に定着し始めて２０年は過ぎたでしょうか？ハワイなどで体験するフラダンスは素晴らしいものがあるとのこと～私は常磐ハワイアンセンターしか行ったことありませんが（笑） 番組でフラダ…

昨日のラグビーの試合ご覧になられましたでしょうか？オールブラックスの試合前のあのハカと言う儀式、ガンバッテ～と聞こえるパフォーマンスで、相手はびびってしまいますね（笑）府中で酔ってラガーマンが車の下敷きになっても！？打撲くらいで済んだラク…

健康、カラダ、筋肉作りにはタンパク質と糖質の同時摂取が欠かせません、例えばご飯に肉を同時に食べると消化吸収されたアミノ酸を体内の臓器、筋肉などに必要とされるタンパク質合成の効率を、同時摂取は上げてくれます。タンパク質だけでも糖質のみでも我…

週末の健康番組でたまたま浮指について放送されていたので～日常生活やスポーツなどで足の指を使っていいのか？使わない方が良いのか？の問題は相変わらず賛否両論あります。浮指と言う指の部分、部位だけにフォーカスすると、きつい靴、サイズの合わないシ…

いつもお読みいただき誠にありがとうございます。この度は私のライフワークである教室、レッスンを紹介させていただきます。現在、三鷹、相模原、目白と３か所で開催しています。各々場所を借りて行っていまして，独り食べるのに精一杯（笑）ビジネスとして…

今日はスクワットを大きくボディビル系のスクワットとパワーリフター系、パワーリグテイングと言う重量を争う競技のものと２つの使い分けをご理解いただけたらと思います。ボディビル系は一般の普及しているもので、NHKのBSで最近、歌手の西川さん、あの♪消…

家庭でも外出先でも我々は様々な電磁波にさらされています、一番はスマホや携帯、PCなどが挙げられますが、一番はIHクッキングヒーターではないでしょうか？ ちなみにバスや電車でもタイヤや車輪が回転すると電磁波が発生するらしく、電磁波過敏症、不安な方…

週末に開催されたプリンセス駅伝のふたりの選手の話題がまだ尾を引いています～膝をついた状態でタスキを繋いだ選手が話題に上がっていますが、三井住友海上の選手が熱中症でフラフラ逆走したり棄権した件も大変危険な出来事でした。こちらこそ直ちに中止、…

加齢と共に気になるカラダの部位のひとつです～まずは動かさない箇所には当然皮下脂肪は蓄積してしまいます、ただやみくもにウエストを動かす、使う動作～昔なんとかウォーキング、反動をつけて行うものが流行りましたが、アレはひねりの動きを取り入れたい…