2018-11-01から1日間の記事一覧

タンパク質と糖質の同時摂取

健康、カラダ、筋肉作りにはタンパク質と糖質の同時摂取が欠かせません、例えばご飯に肉を同時に食べると消化吸収されたアミノ酸を体内の臓器、筋肉などに必要とされるタンパク質合成の効率を、同時摂取は上げてくれます。タンパク質だけでも糖質のみでも我…