週末の健康番組でたまたま浮指について放送されていたので～日常生活やスポーツなどで足の指を使っていいのか？使わない方が良いのか？の問題は相変わらず賛否両論あります。浮指と言う指の部分、部位だけにフォーカスすると、きつい靴、サイズの合わないシ…

いつもお読みいただき誠にありがとうございます。この度は私のライフワークである教室、レッスンを紹介させていただきます。現在、三鷹、相模原、目白と３か所で開催しています。各々場所を借りて行っていまして，独り食べるのに精一杯（笑）ビジネスとして…

今日はスクワットを大きくボディビル系のスクワットとパワーリフター系、パワーリグテイングと言う重量を争う競技のものと２つの使い分けをご理解いただけたらと思います。ボディビル系は一般の普及しているもので、NHKのBSで最近、歌手の西川さん、あの♪消…

家庭でも外出先でも我々は様々な電磁波にさらされています、一番はスマホや携帯、PCなどが挙げられますが、一番はIHクッキングヒーターではないでしょうか？ ちなみにバスや電車でもタイヤや車輪が回転すると電磁波が発生するらしく、電磁波過敏症、不安な方…

週末に開催されたプリンセス駅伝のふたりの選手の話題がまだ尾を引いています～膝をついた状態でタスキを繋いだ選手が話題に上がっていますが、三井住友海上の選手が熱中症でフラフラ逆走したり棄権した件も大変危険な出来事でした。こちらこそ直ちに中止、…

加齢と共に気になるカラダの部位のひとつです～まずは動かさない箇所には当然皮下脂肪は蓄積してしまいます、ただやみくもにウエストを動かす、使う動作～昔なんとかウォーキング、反動をつけて行うものが流行りましたが、アレはひねりの動きを取り入れたい…

天候不順の為か風邪や風邪気味の方が多いです・・・風邪の予防やひき始めの対処法は個々のものも含めますと沢山の方法があります～このビタミンCによる風邪の予防は私が長年実践しているものです、ひとつの予防法としてお聞きくださいませ～ ライナス・ポー…

プロテインは最近ドラッグストアでも購入出来るようになりましたが、アミノ酸も多種販売しています～どちらを買えばいいの？疑問に思われますよね～端的に言いいますと プロテインは栄養補助として、アミノ酸はスポーツなどの競技力の向上や疲労回復と考えて…

アメリカとの関税の交渉で、輸入牛肉が更に安く購入出来るようになるかもです～そのためかもしれませんが、私の住んでいる郊外になんとかステーキがいきなり（笑）開店しました。この店舗は郊外型なのか座って食べるみたいで、前を通る度に観察しています～ …

テレビ番組で、つまづき転倒を防止する足のセンサーを発動させる～と言う事を紹介していました。センサーとは何？ですが、今日はそのセンサーについてお聞き下さい。 筋肉には２つのカラダを守る防衛機能、器官が存在しています、専門用語ですが、筋紡錘（き…

土曜日の朝の番組でカラダのたるみを解消する！と言うお題で幾つかのたるみを解消する動きを紹介していました。たるみ解消～すごく良い表現、言葉だと感心しました～ 私の仕事、教室のPRでは今まで使わなかった、使えなかった表現でして、実際長年通って下さ…

今日は水中ウォーキング、顔を水につけないで行うトレーニング、エクササイズの効果や控えた方がいいことを紹介したいと思います。 日本のおけるプールは少しずつですが歩いたり、器具を使ったエクササイズや、ただ浮いているリラックゼーション等利用の仕方…