来週の疲労回復とアミノ酸という内容のために、前段として日頃からよく食している食品のタンパク質の量の多いランキングを食品分析表から抜粋してみました。 タンパク質 脂質 糖質 ① 凍り豆腐 ５０．２ ３３．４ ５．３ ② マグロ ２８．３ ４．５ ０．１ ③ …

腸の中には４００、５００種にも及ぶ有益な細菌と悪い細菌がいると言われています。 今日はこのよい菌と悪い菌についてお聞きいただけたらと思います。 腸内の細菌がヒトの健康状態を維持していることはヨーグルトなどに含まれている様々な乳酸菌、専門用語…

大殿筋（だいでんきん）いわゆるお尻の筋肉はカラダの中でも最も大きな筋、一枚肉として！？と言われています。今日はこの巨大なヒップの筋肉の本来の役割についてお聞きいただけたらと思います。 ３７０万年前位にアファール猿人、原人ではありません、１９…