外反母趾

これほど見えない所で女性の方を苦しめているものはありません～外反母趾は大半が女性の方が罹るようで、原因は未だ定かではありません・・・靴先が窮屈であったり逆に靴が大き過ぎたりも避けた方がいいかと～遺伝もひとつの要因ではないかと言う説もあります。

外反母趾は痛さで足の裏の体重は拇指球側にかけられなくなります、常に足の小指側に体重を乗せて生活すると、長い時間、年月をかけて膝や腰、背中や首へと様々な障害の原因となる、軽視できないものです。ただでも重心が外側、小指側のクセは膝関節から下の脚がO脚になる可能性が高いです・・・一度カカトの減り具合が分かるご自身の靴　シューズを確認されてみて下さい～

後、昔何回か足首の捻挫をされた方も要注意です。何年もかけて膝や腰や背中にくる可能性があります、捻挫した足首をお風呂の中で色々な角度にストレッチングをお勧めします、多分、捻挫した側は少し小指側にクセがあるかと思われるので、歩く際少し注意をしてみるとです～捻挫もしなくなるかと思います。

既に痛みがある方は整形外科でレントゲンと診断をお勧めします、テーピングなどの処置があるので医師の指示を～専門書からも情報を得られると思います。

一日の終わりに足のケアとして、足指の間に５本指を入れるストレッチングがお勧めです。少し始めは慣れないと痛いけど（笑）効果バツグンです～