肩こり
人間のカラダの筋肉は、緊張と弛緩が繰り返して血管の血液を心臓に戻す
という作業をしています。1分で心臓から動脈を通して、静脈で戻ってくる
なんて素晴らしい~ を超えてアンビリバボーです(笑)
肩こりは辛いですよね・・・腕や脚は動かしたり伸ばしたりは出来るのですが
肩、凝りやすい首から肩甲骨の背中の上背部、僧帽筋はまるで十字架のように
へばりついているので、なかなかストレッチもしにくい部位です。
デスクワークなどの長い時間で頭を支えるために、筋肉は血流が悪くなり乳酸
などの疲労物質がたまり、肩が凝ってしまいます。
空き時間で動かして伸ばすしかないのですが、現実は難しい困難ですね・・・
僧帽筋の凝り、張りの拮抗している部位の小胸筋、鎖骨の下、肩関節の辺りにある
筋肉も緊張しているので、僧帽筋のストレッチングが終わったら、指先で軽く
マッサージして弛緩させると僧帽筋の凝りも緩和しやすくなります、一度お試し
下さい。(やり過ぎは張り返しがあります、ご注意下さい。)
肩こりは最終的には姿勢です、胸を張り、胸郭を広げ、背中をアーチ、S字カーブ
にした姿勢をつくると自然と肩こりも消えていきます。機能と美を備えた姿勢に
変えるには私のレッスンを!手前みそでスミマセンです(笑)