セルフケア 操体法

週末は体操や柔道、昨日は卓球と若い世代の選手の躍進がすごい！の一言です。昭和世代のベテラン！？ロートル指導者は自分のカラダのケアに勤しむ毎日です～

今日は操体法、体操ではありません（笑）をご紹介したいと思います。

有体に言いますとこの操体法はカラダの歪み、ひずみを調整、改善して様々な症状を直す、治すもので、私は毎日この操体法とストレッチングで何とか頑張れています（笑）

操体法、詳しくは検索してみて下さい、いっぱい出てきます～指導を始めた頃、当時の

エアロビクスはハードなもので毎日がライブを行っているようなものでした。当然カラダは悲鳴を上げている状態で、傷害、障害でドロップアウトしていくインストラクター

も多々いました。

鍼やお灸にマッサージ等受けましたが、お金もかかる故、自分でケアしないとと思い、

出会ったのがこの操体法です。私は寝た状態で行う、カラダを捻りながら腰まわり、骨盤の調整などをしています。捻り、捻る動きはとても大切でして、皆さんも是非！効きそう、毎日出来そうなものを選んで続けていただければと思います。

操体法は楽なほう、楽な方と無理ない動きでカラダの歪みを調整、筋肉を弛緩させていくものです。是非一度、操体法を試していただでたらと思います

今日は暑くなりそうです～一日お気をつけて！