2018-09-23から1日間の記事一覧

サイドレイズを安全に行う

このサイドレイズと言う筋トレは、ダンベルを扱ったことがある方は一度は行ったことがあるかと思います。左右同じ重さのダンベルや鉄アレイをカラダの真横に水平に持ち上げる動作がサイドレイズです。この動作を行う為の主動筋は２つありまして、いわゆる三…