2018-08-04から1日間の記事一覧

シットアップ（上体起こし）の効果

もし腹筋のエクササイズでひとつしか選択肢がないとしたら？私は上体起こしの腹筋運動をお勧めします。体力テストで足を誰かに動かないように固定してもらい、両膝を曲げて立てた状態で上体を起こす、巻き上げる腹筋運動、３０秒で何回出来るか？嫌なテスト…