2018-06-07から1日間の記事一覧

ステップ・エクササイズ

今回はあの踏み台昇降運動みたいな、ステップエクササイズの留意点です。私も大昔スポーツクラブで担当していましたが（笑）現在でも上下動を伴うので運動強度が高いプログラムなので、根強いファンが沢山いらっしゃいます。今はシニア対象の単純な上り下…