2018-01-06から1日間の記事一覧

立ち座りの動作

股関節を曲げることを意識、身につけるには日頃の立つ、座るの動作で股関節をしっかりと使うことです。食卓の椅子、ソファ、デスクの椅子やお手洗い（笑）もです！？全ての立ち座りをしっかりと股関節曲げを行ってゆくと、まず運動効果があり、お尻、殿筋…