食物が食道ではなく気管支に入ってしまう、誤嚥（ごえん）という言葉がテレビ
でよく流れています。その予防のためにペットボトルを吹いたり吸ったりと、
様々な誤嚥の予防法が紹介されています。
私のレッスンでは必ず行うトレーニングの一つなのですが、カラダを動かしながら
皆さん、フゥ～やハッア～と呼吸筋、吐き出す力を鍛えています。所謂、腹式呼吸
を行うのですが、お腹に力を入れて肺の中の空気を全部外に吐き出すイメージで
フゥ～と。
横隔膜を押し上げる呼吸筋が衰えると呼吸も浅くなりますし、吐き出す力も衰えて
きます。ヨガなどでも腹式呼吸はよく行うトレーニングなのですが、たまに
フゥ～と腹式呼吸をお勧めします。吸う時は鼻から、あまり気合入れて行わないよう、ほどほどに～クラクラ～っときます（笑）
