腰痛の時の階段上り

一応、健康全般の情報も時折話します。まず膵臓ガンですが予防には柑橘系の果物が絶大な効果があります。次はTVで故横綱大鵬のお孫さんが新弟子検査を。１７歳であの

僧帽筋から背筋群の発達！見事なS字カーブ、と殿筋群！やはりDNAなのでしょうか、

必ず活躍されるでしょう！

特に日々ご自宅で階段を上らなければならない時は、この股関節曲げの動作をお試し下さい。足の裏全体で（踵を階段から出したり、つま先に力を入れると膝に負担が、ご注意を。）下腹が太ももの付け根、股関節に近づくようにカラダを前傾させ、腰背部の

負担を殿筋群（お尻）に分散させてあげます。はたから見るといわゆる、へっぴり腰ですが、是非お試しいただければと思います。次回は階段の下り方を～