日常動作（洗面所での顔洗い）

まず結論から言いますと、我々アジア系の体格、姿勢はお尻、殿筋群から背筋群を使い、強化が必要となります。腰痛改善への道の第一歩は＜股関節曲げ＞股関節を屈曲

させる動作です。腰が不安な時の毎朝の洗面所での洗顔動作は怖いですね・・・

この時に膝を曲げるだけではなく、股関節を曲げる、少し尾籠な表現ですがお尻を後

に突き出すようにします。腰背部の負担が下半身と殿筋に分担されるので、現在、腰痛

でお悩みの方は一度お試しいただけたらと思います。

この股関節曲げを行う、意識するには継続した訓練、トレーニングが必要です。

人の骨格はマンションのような建物と同様です、人体の一番最大かつ重要は股関節は

建物の土台になります。この股関節を使えれば全ての所作、動作がしなやかに行えるようになってきます。

次回から暫くは股関節曲げが出来るための説明を！そして足関節から上半身へと建物

全体を大規模修繕していきます。