2018-09-16から1日間の記事一覧

階段を安全に下りる

よくハイキングや軽登山で帰った翌日に太ももが筋肉痛～という事お聞きになったことがあるかと思われます～斜面や階段を下りる際に、太ももの筋肉を伸ばす動作が繰り返えされることで、筋肉痛が起こってしまいます。太ももの筋肉痛で済めばいいいのですが、…