2018-05-12から1日間の記事一覧

トレーニング法の選択

大まかにトレーニングの目的を～有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチングと３つに分けるとしますと、今回は筋力トレーニングにフォーカスします～筋トレの方法もまちまちあるのですが、有名どころは〇圧トレーニングや〇〇負荷理論など、この初めに負…