50代からのエアロビクス

姿勢を直し腰痛を根本改善

2018-04-22から1日間の記事一覧

膝が痛い時の階段の下り方

お客様で膝蓋骨、膝のお皿を骨折、レッスンに復帰された時のアドバイスです。 膝の関節は鞍関節(あんかんせつ)と言われています、馬の背中に乗せる鞍、 くらに似ているので鞍関節と~膝の関節は前後に少しローリングしながら動き、 それの前方に膝蓋骨が守…