2018-03-31から1日間の記事一覧

安全にベンチプレスを！

筋力トレーニングの中でもスクワットに次いで知られているベンチプレス、上半身の筋トレの導入種目でもあります。今日はいわゆるフリーウエイトのバーベルベンチプレスです。結論から先に言いますと、安全に障害がなく続ける為にはバーベルを上げる時の姿…