50代からのエアロビクス

姿勢を直し腰痛を根本改善

2018-01-14から1日間の記事一覧

糖質制限はカラダを疲れさせる

まず30年以上ニュートリションは今でも勉強、実践していることを前提に話します。 高タンパク食はカラダを疲労させる!!です。 カラダの知識同様にニュートリション、栄養の知識も間違った情報が氾濫しています。 高タンパク、無炭水化物ダイエットはいつ…

自分のトレーニング

今回は本題から少し離れます。昨日は自分のトレーニングをしました。 ちなみに離婚して丁度10年の敗戦記念日でした・・・ 毎週エアロビクスのレッスンで声を張り上げ、心拍数を上げ汗もかいて いますが、この自分のトレーニングが30年続けている大事な鍛…